Японский массаж это

Японский массаж это

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Японский массаж уже давно превратился из заморской диковинки в обязательный компонент программ серьезных массажных салонов и клиник. Этим он обязан не только необычной технике самого массажа, но и удивительному эффекту этой процедуры.

На сегодняшний день наиболее распространены несколько видов японского массажа.

Амма-массаж — это уникальная методика, не требующая применения масел во время сеанса и массажного стола. Для проведения такого массажа Вам не нужно снимать свою одежду и ложиться. Вы сидите, а мастер восточного массажа прикасается к частям тела с энергией "янь" (задняя половина туловища), а наиболее ранимая область с энергией "инь" остается защищенной подушками. Мастер при помощи прикосновений определяет уровень психического и физического состояния и выявляет области тела, в которых происходят негативные изменения. Работая с потоками энергии, он воздействует на определенные точки тех меридиан, где движение энергии перекрыто. Снимает блокировку и нормализует свободное течение энергии по каналам.

Этот массаж меридианов особенно рекомендован для того, чтобы активизировать циркуляцию энергии. За 20 минут такой массаж придаст энергии и жизненной силы, в то же время вы почувствуете полную релаксацию. Массаж амма в Японии применяли для быстрой подготовки воинов к сражению.

В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Массажные движения производятся не только пальцами рук, но и ладонями, локтями и даже коленями, для усиления воздействия. Древняя техника надавливания, расположение точек, последовательность движений и их ритм многие столетия остаются неизменны.

Амма используется для лечения болей в пояснице, смещения дисков, головных болей, гипертензий, различных травм. Кроме того, амма-массаж — идеальная антистрессовая процедура, позволяющая снять мышечное и нервное напряжение и полностью расслабиться.

Шиатсу

Шиатсу (ши — пальцы; атсу — давление) — это лечение надавливанием пальцами. Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.

Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами.

Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.

Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-5 секунд на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5-10 секунд на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).

Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.

Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 минут, частного — 5-15 минут.

Японский массаж лица

Конечно, говоря о массаже родом с Японских островов, нельзя не упомянуть о японском массаже лица. Это поразительная по результатам техника наверняка заинтересует как мужчин, так и женщин. Ведь каждый из нас мечтает сохранить надолго здоровье и молодость. А у кого лучше всего подсмотреть, как исполнить эту мечту? Конечно, у японок! Вот уж кто знает толк в долголетии и красоте, независимой от времени!

Вы наверняка обращали внимание на то, что многие японские дамы выглядят «женщинами без возраста», даже достигая весьма солидных лет. Как им это удается? Оказывается, у них есть свой секрет. Они — большие поклонницы японского массажа лица. Известна эта методика с давних времен, однако популярной во всем мире стала относительно недавно. Особая, достаточно интенсивная схема воздействия на мышцы и соединительную ткань лица обладает поистине чудодейственным эффектом.

После сеансов японского массажа лицо не только выглядит на годы моложе и избавляется от морщин. Как и при массаже тела, организм получает обновляющий прилив энергии!

Польза японских техник массажа лица

Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости. При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов. Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.

Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем — результаты появятся незамедлительно. Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:

  • исчезает утренняя отечность
  • приходит в норму обмен веществ
  • повышается тонус мышц и кожи лица
  • цвет лица становится свежее
  • морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется

Виды японского массажа лица

Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи. Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью — сохранить молодость и свежесть лица.

Кобидо

Массаж Кобидо представляет собой мощный, и в то же время, мягкий способ ухода за кожей лица.

Он основан на концепциях традиционной медицины Восточной Азии и традиционных техниках японского массажа. Помогает избавиться от напряжения, скапливаемого в лицевых, шейных и головных мускулах.

Массаж обновляет, омолаживает и восстанавливает кожную ткань лица, предупреждает и уменьшает процесс старения.

Благодаря быстрым, ритмичным постукиваниям пальцев происходит стимуляция нервной системы, улучшается ток в кровеносных и лимфатических сосудах, мышцы становятся более упругими, цвет лица улучшается. Энергетический поток в лице становится более сбалансированным.

Этот древний метод красоты, отличающийся от других видов массажа лица, улучшает кровообращение, повышает расслабление и со временем стимулирует рост коллагенов.

Считается, что массаж лица Кобидо очень эффективен при лечении сухой и жирной кожи, прыщей, морщин, пятен старости, плохого цвета лица и мигрени, а также головных болей и темпоромандибулярных расстройств.

Кроме того, Кобидо хвалят как один из наиболее эффективных и натуральных методов лечения кожи для улучшения состояния кожи и замедления процесса старения. Этот метод лечения был создан для улучшения здоровья и жизнедеятельности клиента, делая акцент на предотвращении проблем — основная черта традиционной восточной медицины — а не на решении уже появившихся проблем.

Как же происходит это магическое действие?

Кобидо выполняется на массажном столе, продолжительность такого сеанса от 60 до 80 минут. Процедура включает в себя массаж шеи, лица, волосяного покрова, а в завершении уделяется немного внимания рукам и ногам.

Традиционный кобидо начинается с легкого массажа шеи, который улучшает кровообращение головы. Это действо помогает расслабиться и снять стресс. Затем распаривают кожу при помощи горячего полотенца, после чего массажист очищает лицо специальным мыльным раствором. Перед основной процедурой массажа на лицо наносится увлажняющий крем. Дополнительно (в зависимости от типа кожи) используется массажное масло из миндаля или виноградных косточек.

В ходе проведения процедуры специалист оценивает не только цвет, структуру и тургор кожных покровов (внутреннее гидростатическое давление в живой клетке, вызывающее напряжение клеточной оболочки), но и силу энергетических потоков и психоэмоциальное состояния пациента. Считается, что гармонизация потока жизненной энергии Ци, лежащей в основе устройства Вселенной, автоматически приводит в равновесие эмоции и состояние физического тела.

Читайте также:  Заговор на белые нитки

Во время процедуры осуществляется стимуляция так называемых меридианов, которые нормализуют состояние внутренних органов. Согласно восточным учениям, через весь организм человека пролегают 14 невидимых линий, которые связывают между собой определенные группы органов. К каждой линии привязаны пункты цубо (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, тревожные) — особые точки, где происходит энергетический обмен между меридианами. Повлиять на работу пунктов можно движениями различной интенсивности — легко вращающимися, средней мощности и сильно прессурными (большим пальцем или суставом согнутого пальца).

В области лица как раз проходят основные энергетические меридианы и сосредоточены важные цубо. В ходе массажа кобидо используется очень легкие поглаживания в сочетании с быстрыми и ритмичными постукиваниями пальцами. В зависимости от состояния кожи мастер может использовать и технику работы с глубокими тканями. А еще массаж кобидо способствует общему расслаблению и улучшению настроения.

Даже одного сеанса достаточно, чтобы ваша кожа стала более гладкой, а лицо выглядело бы более живым и отдохнувшим. Для достижения наилучшего результата следует провести курс из 10 сеансов с периодичностью 2 раза в неделю. По окончании интенсивной части лечения можно приходить раз или два в месяц для сохранения положительных результатов прошедшего ранее курса.

Шиацу

Перед началом японского массажа лица Шиацу нужно тщательно смыть косметику и дать коже обсохнуть. Затем выполняем следующие пункты в строгом порядке:

1. Нужно хорошо растереть кожу лица так, чтобы она «горела» — для этого можно воспользоваться детской присыпкой или тальком.

2. Произносить звук «а-а-а-а-а», быстро мотая головой в разные стороны. Щеки во время этого должны трястись.

3. Свернуть губы в трубочку и широко раскрыть рот в таком положении. Повторить 4-5 раз.

4. Указательным и средним пальцем массировать лоб точечным нажатием по спирали, кожу при этом не тянуть!

5. В середине щек есть самая высокая точка, а на сантиметр ниже нее будет находиться костная ямка. Нужно надавливать на нее пальцем в течение 2-3 секунд, при этом должны быть болезненные ощущения. Затем эту точку нужно помассировать. Сделать эту процедуру на обеих щеках.

6. Подушечками больших пальцев обеих рук мягко надавливать по краю подбородка, двигаясь от ушей к подбородку. Области основания подбородка (место, где расположен язык) стоит уделить особое внимание.

7. Запрокинуть голову назад и напрячь мышцы шеи, подержать в течение 3-4 секунд, расслабиться. Затем опустить голову, как можно плотнее прижимая к шее подбородок. Повторить 10 раз.

8. Ладонями размять ушные раковины и прижать их к голове на 30 секунд.

9. Верхнюю часть глазницы помассировать подушечками трех средних пальцев, двигаясь от уголков глаз к вискам. Повторить, усилив нажатие.

10. Надавить 10-15 раз на точку, расположенную строго между бровями. Нежно надавить несколько раз на костные ямки, расположенные по бокам от носа (над ноздрями).

11. Как можно дальше высунуть язык и произносить звук «а-а-а-а-а».

Асахи

После почти каждого массажного приёма нужно делать следующее упражнение (завершающее действие): уводите пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержитесь там на несколько секунд, скользящими движениями уведите пальцы вниз, небольшая пауза в точке на два сантиметра ниже края нижней челюсти.

1. Начинается с лобной кости, устраняет морщины и выполняется зигзагообразными скользящими движениями с нажимом, слева направо и обратно.

2. Для устранения отёчности вокруг глаз, применяем две линии: верхнее и нижнее веко.

Верхнее: подушечками средних пальцев у внешних уголков глаз (локти разведены) легко ведём к внутренним уголкам, возвращаемся дугообразным движением почти по линии бровей с нажимом.

Нижнее: исходное положение то же самое, бережно массируем нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, переходим на переносицу, а с неё к надбровной области. Далее в обратном порядке с применением силы, возвращаемся к внутреннему уголку нижнего века, от которого плавным движением снова переходим в исходное положение, при этом постепенно уменьшая давление, делаем завершающее движение.

3. Устраняем носогубные складки. Тремя пальцами с нажимом движемся от середины подбородка к глазам. Большими пальцами упираемся в подбородок, остальными обхватываем нос, и из «молитвенной позы» с усилием тянем кожу по направлению к вискам. Подушечками пальцев от ямки подбородка с силой производим движения вокруг рта, соединяя пальцы в точке над верхней губой. Выполняем три раза, завершающее упражнение не требуется.

4. От боковых стенок носа совершаем с силой быстрые массирующие движения подушечками пальцев вверх-вниз двадцать раз. По области скул переходим к вискам, завершающее действие.

5. От ямки подбородка, огибаем уголки рта, сильными надавливающими движениями вдоль носа к глазам, завершающее упражнение не требуется.

6. Сначала одной рукой фиксируем кожу в области нижней челюсти, другой подушечками пальцев от уголка рта с силой проводим по щекам в сторону глаз, от глаз с меньшим давлением к вискам, меняем руки, завершающее действие.

7. От краёв носа плавно к височной области, завершающее действие.

8. От второго подбородка: ладонь кладём подушечками к мочке уха, а основание — на подбородок, с усилием кожу тянем к уху, меняем руки. Либо выполняем кистями рук, соединённых у запястий. Это же движение выполняем от уголков рта к вискам и переходим к завершающему действию.

9. Кистями рук выполняем надавливающие движения по краю нижней челюсти к вискам, завершающее действие.

10. Фиксируем подушечки больших пальцев под подбородком, указательные смыкаем — получаем треугольник, в который «вталкиваем» лицо. Не размыкая большие пальцы, указательными с силой разводим под нижней зоной глаз.

11. Асахи завершают зигзагообразные движения по лобовой кости и завершающее действие.

Организм человека состоит из огромного количества мышц, нормальное функционирование которых — сложный физиологический процесс.

В процессе их работы образуется молочная кислота, накопление которой приводит к быстрой утомляемости и болезненным ощущениям. Она выводится из организма в период отдыха, а к тканям доставляется глюкоза и другие питательные вещества. При надавливании на определенные точки, можно ускорить процесс избыточного накопления молочной кислоты.

Воздействие на акупунктурные точки — не просто физические манипуляции. Это целая философия, позволяющая улучшить циркуляцию жизненной энергии и снять энергетические блоки.

Если проводить сеансы японского массажа регулярно, то это позволит активизировать все процессы в организме и избавиться от многих заболеваний. Тело становится более гибким и крепким. Повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение и общее самочувствие.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Массаж асахи, или Zogan, как его правильнее называть, — это несложный комплекс упражнений, помогающий вернуть лицу молодость. Лайфхакер подробно рассказывает об этой технике и основных правилах, которые нужно соблюдать, чтобы эффект был исключительно положительным.

Что такое массаж асахи

Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.

Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.

Читайте также:  Как понять когда ты встретишь свою любовь

Кому можно и нельзя делать массаж

Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:

  • разгладить морщины и замедлить старение;
  • повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
  • подтянуть овал лица;
  • снять отёчность.

Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.

Впрочем, есть противопоказания:

  • кожные заболевания, в том числе воспаления;
  • ЛОР-болезни;
  • патологии лимфатической системы;
  • злокачественные новообразования;
  • плохое самочувствие.

Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.

О чём нужно помнить

1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.

2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.

3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.

stanmolod.ru

4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.

Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.

6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

1. Укрепление лба

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

2. Лифтинг области вокруг глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

3. Укрепление области вокруг рта и подбородка

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

4. Устранение носогубных складок

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

5. Подтяжка щёк

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

6. Укрепление нижней части лица

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

7. Укрепление средней части лица

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

8. Лифтинг лица

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

9. Коррекция овала лица

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

10. Устранение второго подбородка

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

11. Зигзагообразное разглаживание лба

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

Искусство японского массажа – это многогранная наука исцеления человека. В Японии еще до возникновения китайских методов акупунктуры появилась методика тэатэ. В переводе она означает «наложение рук». Позже на баз е этой исцеляющей методики появились и другие эффективные виды массажа: Шиацу, Амма, Кобидо, Рейки, Цоган и другие.

Древние японские техники массажа – это цела философия, которая следует естественным природным вибрациям, заставляя человека сосредоточиться на верном духовном начале. С помощью японского массажа можно обрести не только физическое здоровье тела, но и духовное.

С точки зрения древних восточных целителей тело здорового человека представляет собой систему, в которой энергия сбалансирована и течет по невидимым каналам, которые называют меридианами. Каналы напрямую связаны с внутренними органами. Энергия может застаиваться в определенных точках, расположенных вдоль каналов.

Заболевание в понимании восточной медицины – это сигнал об отклонениях и нарушениях по отношению к нашему организму. Проявление симптомов болезни – это естественный защитный механизм. Чутко прислушиваясь к этим симптомам и обращая внимание на них, можно предупредить заболевание на ранней стадии.

Японский массаж не излечивает пациентов. Это пациент сам излечивает себя. Массажист только помогает пациенту в выработке правильных установок. Методики японского массажа создают глубокое полное ощущение хорошего самочувствия, жизненной энергии, расслабления тела, а также является эффективным инструментом для предупреждения различных болезней.

Практикуя японский массаж тела, вы должны помнить о нескольких вещах, которые сделают процедуру наиболее эффективной:

  • Используйте ваше дыхание. Научите пациента контролировать дыхание и соотносите свой ритм с его.
  • Постарайтесь обрести равновесие. Найдите точку опору для себя и придерживайтесь ее во время проведения сеанса.
  • Держите себя в хорошей форме. Это почувствует пациент, которому вы делаете массаж.

японский массаж

Японский массаж тела

  1. Пациент сидит на стуле или на полу. Станьте сзади пациента. Положите рабочую руку на его позвоночник около шеи, другую на плечо. Рабочую руку продвигайте вниз по позвоночнику, прощупывая мышцы спины.
  2. Расслабьте плечи массируемого. Для выполнения этой задачи вы должны растереть и продавить мышцы плеча. В то время как ваши ладони находятся на спине, пальцы должны быть зафиксированы на плечах. Надавливайте ладонями, начиная от позвоночника, и совершая круговые движения далее к плечам.
  3. Одновременно массируйте только одно плечо. При этом другая рука должна придерживать противоположное плечо. Другая рука совершает давящие круговые движения по контуру лопатки. Когда вы давите на мышцы ладонью, кончики пальцев находятся на плече. Тоже самое выполните на другом плече.
  4. Поколотите вдоль плечей кулаками или ребрами ладоней (пальцы не должны быть сомкнуты).
  5. Сдавливайте и растирайте шею ладонью или пальцами одной рукой. Другая рука должна придерживать затылок. Выполните давящие движения от уха к плечу.
  6. Найдите активную точку на шее сзади. Она будет прощупываться как впадина посредине шеи на границе роста волос. Положите на это место свою ладонь. Дайте пациенту вздохнуть и на выдохе и аккуратно толкните его голову назад на вашу ладонь. Зафиксируйте голову пациента в таком положении на 3 секунды. Повторите этот прием три раза.
  7. Станьте за пациентом и надавите на верхушки плеч ладонями, начиная от центра и далее по сторонам плеч. Повторите несколько раз.
  8. Пациент лежит на животе. Продавите руками область таза на уровне талии. Это хорошо расслабит мышцы тела. Если пациент лежит на полу, можно этот прием выполнить ступней своей ноги.
  9. Соедините вместе ладони и надавливайте ими на верхнюю часть позвоночника между плечами. Ваши пальцы должны быть направлены в сторону рук. Позвольте пациенту вдохнуть и на выдохе с усилием надавите на спину (не затрагивайте при этом позвоночник). Продолжайте выполнять эти движения вдоль всего позвоночника до талии.
  10. Энергично разотрите плечи пациента.
  11. Крепко прижмите ладони к позвоночнику на уровне плеч. Координируйте свое дыхание: вдыхайте и выдыхайте вместе с пациентом. На выдохе всем своим весом надавливайте на околопозвоночные зоны. Надавливайте на каждую точку 5 секунд. Помассируйте так каждый позвонок, пока не дойдете до крестца. Повторите этот прием еще раз.
  12. В этом же положении совершайте тот же прием только на 7 см дальше от позвоночного столба.
  13. Встаньте сбоку от пациента и слабо сжатыми кулаками разомните ему спину. Можно давить на нее ребрами сложенных вместе ладоней. После этого слегка побейте спину тыльной стороной кисти. Это повысит тонус мышц тела.
  14. Пациент должен повернуться на спину и лечь к вам лицом. Станьте перед пациентом и согните его ноги в коленях. Сжав колени пациента вместе, прижмите их к его животу. Повторите несколько раз.
  15. Кистью рук слегка пройдите всю область живота, прощупывая каждый внутренний орган.
  16. Нижней частью ладони растирайте всю область живота круговыми движениями.
  17. Разотрите ладонями и помассируйте кончиками пальцев. Это движение должно быть похоже на то, как вы надавливаете на свежий мягкий хлеб. Пройдите 10 кругов.
  18. Положите ладони на живот пациента. Скоординируйте свое дыхание с его дыханием. На выдохе осторожно, но уверенно нажмите ладонью на живот. На вдохе поднимите ладони. Повторите 10 раз.
Читайте также:  Военная сумка через плечо как называется

Длительность японского массажа тела от 30 до 60 минут.

Японский массаж груди

  1. Выполняйте надавливание на зону груди. Эта зона является как бы продолжением средней линии живота.
  2. Проработайте зону, которая находится в месте пересечения горизонтальной линии на уровне сосков со средней линией груди. Воздействие на эту зону помогает при бронхиальной астме, спазме гортани, болях за грудиной.
  3. При затрудненном дыхании поможет воздействие на зону верхней части грудины. Следует выполнить подушечками пальцев надавливания груди в течение нескольких секунд.
  4. Выполните надавливания груди в области межреберных промежутков.
  5. Массаж самой груди следует проводить аккуратно. Движения должны быть направлены от основания молочной железы к соску (не касаясь его).
  6. Выполните ребром ладони несильные удары от соска к основанию груди.

Длительность японского массажа груди от 10 до 15 минут.

японский массаж

Японский массаж рук

  1. Возьмите правую руку пациента, выпрямите и напрягите ее. При этом ваши руки должны быть абсолютно свободны. Ладонью правой руки возьмитесь за запястье руки пациента, а левой рукой разомните каждый его палец, начиная с мизинца. Растирайте палец от основания до кончика, каждую его сторону. Массируйте от запястья до кончика каждого пальца.
  2. Правой рукой возьмите пациента за запястье, сплетая пальцы левой руки с его пальцами. Выгните запястье тыльной стороной ладони в сторону тела. Напрягите пальцы.
  3. Поверните кисть пациента ладонью вверх. Расположите мизинец вашей правой руки между мизинцем и безымянным пальцем пациента, а мизинец левой руки – между его указательным пальцем и ладонью. Оттяните и напрягите открытые ладони.
  4. В этом же положении надавливайте на область ладони своими большими пальцами.
  5. Правая рука держит запястье. Левой рукой, начиная от запястья, совершая давящие движения по локтевой кости от основания указательного пальца до локтя. Стимуляция нижней стороны рук и всей кости производится нажатием на указательный палец вверх к тыльной стороне рук. Таким образом, вы одновременно массируете два канала.
  6. Для массирования второй линии на руке применяется та же позиция. Начиная от запястья, массируйте нижнюю сторону рук по диагонали до локтя. Как и ранее, указательный палец затем оттягивается вверх к тыльной стороне ладони. Так стимулируются сразу два канала.
  7. Возьмите другую кисть пациента. Левой рукой обхватите его запястье. Правая рука массирует центр предплечья. В то же время указательный палец надавливает на центр руки (точка между локтем и запястьем).
  8. Возьмите другую руку пациента. Одной рукой возьмитесь либо за кисть, либо за локоть. Другая рука массирует мышцы от плеча до локтя. Та же рука массирует локтевую впадину.
  9. Третья линия рук, которую вы должны проработать, находится между первыми. Каждую линию вы разминаете несколько раз.
  10. Обхватите обеими руками бицепс и сдавливайте его, продвигаясь к локтю и далее к запястью.
  11. Согните запястье и руку пациента в локте, нажмите на мышцы предплечья.
  12. Усадите пациента. Встаньте сзади него и возьмите его за запястья. Позвольте ему выдохнуть и на выдохе потяните его руки назад, как бы вытягивая их.
  13. Стоя сзади пациента, возьмите его выпрямленные перед собой руки за локти. На выдохе пациент должен откинуть голову, а вы в это время оттягиваете его руки назад и пытаетесь соединить локти за спиной.
  14. Положите пациента на живот. Положите правую руку на левое плечо пациента. Левой рукой возьмите его за запястье и силой поднимите его руку, выпрямляя ее. Повторите процедуру несколько раз в обоих направлениях.
  15. Согните руку пациента в локте и прижмите его кисть к спине как можно выше, но, не причиняя боли. Поменяйте руки. Держите левую руку пациента своей правой рукой и в то же время левую руку положите на плечо и надавливайте на него всем своим весом. Совершайте давящие движения ладонью по контуру плеча.
  16. Поглаживайте руку пациента от кисти вверх до шеи.
  17. Зайдите с другой стороны и проделайте упражнения 14, 15, 16 с другой рукой.

Длительность японского массажа рук от 20 до 30 минут.

Ссылка на основную публикацию
Юбка татьянка на резинке выкройка
Юбка татьянка это самая простая и модная юбочка, которую можно очень легко и быстро сшить за час-два маскимум! Она кроится...
Щадящий скраб для лица в домашних условиях
Ухоженное лицо и гладкая кожа – признаки молодости. Даже если вам «немного за …», вы можете легко сбросить пяток лет...
Щенячий взгляд у мужчины
Активные темы LAGER Сегодня, 13:17 LAGER Сегодня, 13:14 LAGER Сегодня, 13:08 Айдамир Сегодня, 13:01 viktor_ Вчера, 13:39 ТаМилла Вчера, 01:42...
Юбка труба фото
Удивительные по красоте пышные юбки трубы, которые получили еще одно название — кекс, не оставляют равнодушных. Это они стали одним...

Японский массаж это

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Японский массаж уже давно превратился из заморской диковинки в обязательный компонент программ серьезных массажных салонов и клиник. Этим он обязан не только необычной технике самого массажа, но и удивительному эффекту этой процедуры.

На сегодняшний день наиболее распространены несколько видов японского массажа.

Амма-массаж — это уникальная методика, не требующая применения масел во время сеанса и массажного стола. Для проведения такого массажа Вам не нужно снимать свою одежду и ложиться. Вы сидите, а мастер восточного массажа прикасается к частям тела с энергией "янь" (задняя половина туловища), а наиболее ранимая область с энергией "инь" остается защищенной подушками. Мастер при помощи прикосновений определяет уровень психического и физического состояния и выявляет области тела, в которых происходят негативные изменения. Работая с потоками энергии, он воздействует на определенные точки тех меридиан, где движение энергии перекрыто. Снимает блокировку и нормализует свободное течение энергии по каналам.

Этот массаж меридианов особенно рекомендован для того, чтобы активизировать циркуляцию энергии. За 20 минут такой массаж придаст энергии и жизненной силы, в то же время вы почувствуете полную релаксацию. Массаж амма в Японии применяли для быстрой подготовки воинов к сражению.

В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Массажные движения производятся не только пальцами рук, но и ладонями, локтями и даже коленями, для усиления воздействия. Древняя техника надавливания, расположение точек, последовательность движений и их ритм многие столетия остаются неизменны.

Амма используется для лечения болей в пояснице, смещения дисков, головных болей, гипертензий, различных травм. Кроме того, амма-массаж — идеальная антистрессовая процедура, позволяющая снять мышечное и нервное напряжение и полностью расслабиться.

Шиатсу

Шиатсу (ши — пальцы; атсу — давление) — это лечение надавливанием пальцами. Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.

Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами.

Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.

Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-5 секунд на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5-10 секунд на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).

Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.

Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 минут, частного — 5-15 минут.

Японский массаж лица

Конечно, говоря о массаже родом с Японских островов, нельзя не упомянуть о японском массаже лица. Это поразительная по результатам техника наверняка заинтересует как мужчин, так и женщин. Ведь каждый из нас мечтает сохранить надолго здоровье и молодость. А у кого лучше всего подсмотреть, как исполнить эту мечту? Конечно, у японок! Вот уж кто знает толк в долголетии и красоте, независимой от времени!

Вы наверняка обращали внимание на то, что многие японские дамы выглядят «женщинами без возраста», даже достигая весьма солидных лет. Как им это удается? Оказывается, у них есть свой секрет. Они — большие поклонницы японского массажа лица. Известна эта методика с давних времен, однако популярной во всем мире стала относительно недавно. Особая, достаточно интенсивная схема воздействия на мышцы и соединительную ткань лица обладает поистине чудодейственным эффектом.

После сеансов японского массажа лицо не только выглядит на годы моложе и избавляется от морщин. Как и при массаже тела, организм получает обновляющий прилив энергии!

Польза японских техник массажа лица

Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости. При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов. Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.

Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем — результаты появятся незамедлительно. Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:

  • исчезает утренняя отечность
  • приходит в норму обмен веществ
  • повышается тонус мышц и кожи лица
  • цвет лица становится свежее
  • морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется

Виды японского массажа лица

Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи. Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью — сохранить молодость и свежесть лица.

Кобидо

Массаж Кобидо представляет собой мощный, и в то же время, мягкий способ ухода за кожей лица.

Он основан на концепциях традиционной медицины Восточной Азии и традиционных техниках японского массажа. Помогает избавиться от напряжения, скапливаемого в лицевых, шейных и головных мускулах.

Массаж обновляет, омолаживает и восстанавливает кожную ткань лица, предупреждает и уменьшает процесс старения.

Благодаря быстрым, ритмичным постукиваниям пальцев происходит стимуляция нервной системы, улучшается ток в кровеносных и лимфатических сосудах, мышцы становятся более упругими, цвет лица улучшается. Энергетический поток в лице становится более сбалансированным.

Этот древний метод красоты, отличающийся от других видов массажа лица, улучшает кровообращение, повышает расслабление и со временем стимулирует рост коллагенов.

Считается, что массаж лица Кобидо очень эффективен при лечении сухой и жирной кожи, прыщей, морщин, пятен старости, плохого цвета лица и мигрени, а также головных болей и темпоромандибулярных расстройств.

Кроме того, Кобидо хвалят как один из наиболее эффективных и натуральных методов лечения кожи для улучшения состояния кожи и замедления процесса старения. Этот метод лечения был создан для улучшения здоровья и жизнедеятельности клиента, делая акцент на предотвращении проблем — основная черта традиционной восточной медицины — а не на решении уже появившихся проблем.

Как же происходит это магическое действие?

Кобидо выполняется на массажном столе, продолжительность такого сеанса от 60 до 80 минут. Процедура включает в себя массаж шеи, лица, волосяного покрова, а в завершении уделяется немного внимания рукам и ногам.

Традиционный кобидо начинается с легкого массажа шеи, который улучшает кровообращение головы. Это действо помогает расслабиться и снять стресс. Затем распаривают кожу при помощи горячего полотенца, после чего массажист очищает лицо специальным мыльным раствором. Перед основной процедурой массажа на лицо наносится увлажняющий крем. Дополнительно (в зависимости от типа кожи) используется массажное масло из миндаля или виноградных косточек.

В ходе проведения процедуры специалист оценивает не только цвет, структуру и тургор кожных покровов (внутреннее гидростатическое давление в живой клетке, вызывающее напряжение клеточной оболочки), но и силу энергетических потоков и психоэмоциальное состояния пациента. Считается, что гармонизация потока жизненной энергии Ци, лежащей в основе устройства Вселенной, автоматически приводит в равновесие эмоции и состояние физического тела.

Читайте также:  Какие фрукты способствуют похудению список

Во время процедуры осуществляется стимуляция так называемых меридианов, которые нормализуют состояние внутренних органов. Согласно восточным учениям, через весь организм человека пролегают 14 невидимых линий, которые связывают между собой определенные группы органов. К каждой линии привязаны пункты цубо (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, тревожные) — особые точки, где происходит энергетический обмен между меридианами. Повлиять на работу пунктов можно движениями различной интенсивности — легко вращающимися, средней мощности и сильно прессурными (большим пальцем или суставом согнутого пальца).

В области лица как раз проходят основные энергетические меридианы и сосредоточены важные цубо. В ходе массажа кобидо используется очень легкие поглаживания в сочетании с быстрыми и ритмичными постукиваниями пальцами. В зависимости от состояния кожи мастер может использовать и технику работы с глубокими тканями. А еще массаж кобидо способствует общему расслаблению и улучшению настроения.

Даже одного сеанса достаточно, чтобы ваша кожа стала более гладкой, а лицо выглядело бы более живым и отдохнувшим. Для достижения наилучшего результата следует провести курс из 10 сеансов с периодичностью 2 раза в неделю. По окончании интенсивной части лечения можно приходить раз или два в месяц для сохранения положительных результатов прошедшего ранее курса.

Шиацу

Перед началом японского массажа лица Шиацу нужно тщательно смыть косметику и дать коже обсохнуть. Затем выполняем следующие пункты в строгом порядке:

1. Нужно хорошо растереть кожу лица так, чтобы она «горела» — для этого можно воспользоваться детской присыпкой или тальком.

2. Произносить звук «а-а-а-а-а», быстро мотая головой в разные стороны. Щеки во время этого должны трястись.

3. Свернуть губы в трубочку и широко раскрыть рот в таком положении. Повторить 4-5 раз.

4. Указательным и средним пальцем массировать лоб точечным нажатием по спирали, кожу при этом не тянуть!

5. В середине щек есть самая высокая точка, а на сантиметр ниже нее будет находиться костная ямка. Нужно надавливать на нее пальцем в течение 2-3 секунд, при этом должны быть болезненные ощущения. Затем эту точку нужно помассировать. Сделать эту процедуру на обеих щеках.

6. Подушечками больших пальцев обеих рук мягко надавливать по краю подбородка, двигаясь от ушей к подбородку. Области основания подбородка (место, где расположен язык) стоит уделить особое внимание.

7. Запрокинуть голову назад и напрячь мышцы шеи, подержать в течение 3-4 секунд, расслабиться. Затем опустить голову, как можно плотнее прижимая к шее подбородок. Повторить 10 раз.

8. Ладонями размять ушные раковины и прижать их к голове на 30 секунд.

9. Верхнюю часть глазницы помассировать подушечками трех средних пальцев, двигаясь от уголков глаз к вискам. Повторить, усилив нажатие.

10. Надавить 10-15 раз на точку, расположенную строго между бровями. Нежно надавить несколько раз на костные ямки, расположенные по бокам от носа (над ноздрями).

11. Как можно дальше высунуть язык и произносить звук «а-а-а-а-а».

Асахи

После почти каждого массажного приёма нужно делать следующее упражнение (завершающее действие): уводите пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержитесь там на несколько секунд, скользящими движениями уведите пальцы вниз, небольшая пауза в точке на два сантиметра ниже края нижней челюсти.

1. Начинается с лобной кости, устраняет морщины и выполняется зигзагообразными скользящими движениями с нажимом, слева направо и обратно.

2. Для устранения отёчности вокруг глаз, применяем две линии: верхнее и нижнее веко.

Верхнее: подушечками средних пальцев у внешних уголков глаз (локти разведены) легко ведём к внутренним уголкам, возвращаемся дугообразным движением почти по линии бровей с нажимом.

Нижнее: исходное положение то же самое, бережно массируем нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, переходим на переносицу, а с неё к надбровной области. Далее в обратном порядке с применением силы, возвращаемся к внутреннему уголку нижнего века, от которого плавным движением снова переходим в исходное положение, при этом постепенно уменьшая давление, делаем завершающее движение.

3. Устраняем носогубные складки. Тремя пальцами с нажимом движемся от середины подбородка к глазам. Большими пальцами упираемся в подбородок, остальными обхватываем нос, и из «молитвенной позы» с усилием тянем кожу по направлению к вискам. Подушечками пальцев от ямки подбородка с силой производим движения вокруг рта, соединяя пальцы в точке над верхней губой. Выполняем три раза, завершающее упражнение не требуется.

4. От боковых стенок носа совершаем с силой быстрые массирующие движения подушечками пальцев вверх-вниз двадцать раз. По области скул переходим к вискам, завершающее действие.

5. От ямки подбородка, огибаем уголки рта, сильными надавливающими движениями вдоль носа к глазам, завершающее упражнение не требуется.

6. Сначала одной рукой фиксируем кожу в области нижней челюсти, другой подушечками пальцев от уголка рта с силой проводим по щекам в сторону глаз, от глаз с меньшим давлением к вискам, меняем руки, завершающее действие.

7. От краёв носа плавно к височной области, завершающее действие.

8. От второго подбородка: ладонь кладём подушечками к мочке уха, а основание — на подбородок, с усилием кожу тянем к уху, меняем руки. Либо выполняем кистями рук, соединённых у запястий. Это же движение выполняем от уголков рта к вискам и переходим к завершающему действию.

9. Кистями рук выполняем надавливающие движения по краю нижней челюсти к вискам, завершающее действие.

10. Фиксируем подушечки больших пальцев под подбородком, указательные смыкаем — получаем треугольник, в который «вталкиваем» лицо. Не размыкая большие пальцы, указательными с силой разводим под нижней зоной глаз.

11. Асахи завершают зигзагообразные движения по лобовой кости и завершающее действие.

Организм человека состоит из огромного количества мышц, нормальное функционирование которых — сложный физиологический процесс.

В процессе их работы образуется молочная кислота, накопление которой приводит к быстрой утомляемости и болезненным ощущениям. Она выводится из организма в период отдыха, а к тканям доставляется глюкоза и другие питательные вещества. При надавливании на определенные точки, можно ускорить процесс избыточного накопления молочной кислоты.

Воздействие на акупунктурные точки — не просто физические манипуляции. Это целая философия, позволяющая улучшить циркуляцию жизненной энергии и снять энергетические блоки.

Если проводить сеансы японского массажа регулярно, то это позволит активизировать все процессы в организме и избавиться от многих заболеваний. Тело становится более гибким и крепким. Повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение и общее самочувствие.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Массаж асахи, или Zogan, как его правильнее называть, — это несложный комплекс упражнений, помогающий вернуть лицу молодость. Лайфхакер подробно рассказывает об этой технике и основных правилах, которые нужно соблюдать, чтобы эффект был исключительно положительным.

Что такое массаж асахи

Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.

Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.

Читайте также:  Как понять когда ты встретишь свою любовь

Кому можно и нельзя делать массаж

Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:

  • разгладить морщины и замедлить старение;
  • повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
  • подтянуть овал лица;
  • снять отёчность.

Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.

Впрочем, есть противопоказания:

  • кожные заболевания, в том числе воспаления;
  • ЛОР-болезни;
  • патологии лимфатической системы;
  • злокачественные новообразования;
  • плохое самочувствие.

Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.

О чём нужно помнить

1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.

2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.

3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.

stanmolod.ru

4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.

Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.

6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

1. Укрепление лба

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

2. Лифтинг области вокруг глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

3. Укрепление области вокруг рта и подбородка

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

4. Устранение носогубных складок

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

5. Подтяжка щёк

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

6. Укрепление нижней части лица

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

7. Укрепление средней части лица

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

8. Лифтинг лица

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

9. Коррекция овала лица

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

10. Устранение второго подбородка

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

11. Зигзагообразное разглаживание лба

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

Искусство японского массажа – это многогранная наука исцеления человека. В Японии еще до возникновения китайских методов акупунктуры появилась методика тэатэ. В переводе она означает «наложение рук». Позже на баз е этой исцеляющей методики появились и другие эффективные виды массажа: Шиацу, Амма, Кобидо, Рейки, Цоган и другие.

Древние японские техники массажа – это цела философия, которая следует естественным природным вибрациям, заставляя человека сосредоточиться на верном духовном начале. С помощью японского массажа можно обрести не только физическое здоровье тела, но и духовное.

С точки зрения древних восточных целителей тело здорового человека представляет собой систему, в которой энергия сбалансирована и течет по невидимым каналам, которые называют меридианами. Каналы напрямую связаны с внутренними органами. Энергия может застаиваться в определенных точках, расположенных вдоль каналов.

Заболевание в понимании восточной медицины – это сигнал об отклонениях и нарушениях по отношению к нашему организму. Проявление симптомов болезни – это естественный защитный механизм. Чутко прислушиваясь к этим симптомам и обращая внимание на них, можно предупредить заболевание на ранней стадии.

Японский массаж не излечивает пациентов. Это пациент сам излечивает себя. Массажист только помогает пациенту в выработке правильных установок. Методики японского массажа создают глубокое полное ощущение хорошего самочувствия, жизненной энергии, расслабления тела, а также является эффективным инструментом для предупреждения различных болезней.

Практикуя японский массаж тела, вы должны помнить о нескольких вещах, которые сделают процедуру наиболее эффективной:

  • Используйте ваше дыхание. Научите пациента контролировать дыхание и соотносите свой ритм с его.
  • Постарайтесь обрести равновесие. Найдите точку опору для себя и придерживайтесь ее во время проведения сеанса.
  • Держите себя в хорошей форме. Это почувствует пациент, которому вы делаете массаж.

японский массаж

Японский массаж тела

  1. Пациент сидит на стуле или на полу. Станьте сзади пациента. Положите рабочую руку на его позвоночник около шеи, другую на плечо. Рабочую руку продвигайте вниз по позвоночнику, прощупывая мышцы спины.
  2. Расслабьте плечи массируемого. Для выполнения этой задачи вы должны растереть и продавить мышцы плеча. В то время как ваши ладони находятся на спине, пальцы должны быть зафиксированы на плечах. Надавливайте ладонями, начиная от позвоночника, и совершая круговые движения далее к плечам.
  3. Одновременно массируйте только одно плечо. При этом другая рука должна придерживать противоположное плечо. Другая рука совершает давящие круговые движения по контуру лопатки. Когда вы давите на мышцы ладонью, кончики пальцев находятся на плече. Тоже самое выполните на другом плече.
  4. Поколотите вдоль плечей кулаками или ребрами ладоней (пальцы не должны быть сомкнуты).
  5. Сдавливайте и растирайте шею ладонью или пальцами одной рукой. Другая рука должна придерживать затылок. Выполните давящие движения от уха к плечу.
  6. Найдите активную точку на шее сзади. Она будет прощупываться как впадина посредине шеи на границе роста волос. Положите на это место свою ладонь. Дайте пациенту вздохнуть и на выдохе и аккуратно толкните его голову назад на вашу ладонь. Зафиксируйте голову пациента в таком положении на 3 секунды. Повторите этот прием три раза.
  7. Станьте за пациентом и надавите на верхушки плеч ладонями, начиная от центра и далее по сторонам плеч. Повторите несколько раз.
  8. Пациент лежит на животе. Продавите руками область таза на уровне талии. Это хорошо расслабит мышцы тела. Если пациент лежит на полу, можно этот прием выполнить ступней своей ноги.
  9. Соедините вместе ладони и надавливайте ими на верхнюю часть позвоночника между плечами. Ваши пальцы должны быть направлены в сторону рук. Позвольте пациенту вдохнуть и на выдохе с усилием надавите на спину (не затрагивайте при этом позвоночник). Продолжайте выполнять эти движения вдоль всего позвоночника до талии.
  10. Энергично разотрите плечи пациента.
  11. Крепко прижмите ладони к позвоночнику на уровне плеч. Координируйте свое дыхание: вдыхайте и выдыхайте вместе с пациентом. На выдохе всем своим весом надавливайте на околопозвоночные зоны. Надавливайте на каждую точку 5 секунд. Помассируйте так каждый позвонок, пока не дойдете до крестца. Повторите этот прием еще раз.
  12. В этом же положении совершайте тот же прием только на 7 см дальше от позвоночного столба.
  13. Встаньте сбоку от пациента и слабо сжатыми кулаками разомните ему спину. Можно давить на нее ребрами сложенных вместе ладоней. После этого слегка побейте спину тыльной стороной кисти. Это повысит тонус мышц тела.
  14. Пациент должен повернуться на спину и лечь к вам лицом. Станьте перед пациентом и согните его ноги в коленях. Сжав колени пациента вместе, прижмите их к его животу. Повторите несколько раз.
  15. Кистью рук слегка пройдите всю область живота, прощупывая каждый внутренний орган.
  16. Нижней частью ладони растирайте всю область живота круговыми движениями.
  17. Разотрите ладонями и помассируйте кончиками пальцев. Это движение должно быть похоже на то, как вы надавливаете на свежий мягкий хлеб. Пройдите 10 кругов.
  18. Положите ладони на живот пациента. Скоординируйте свое дыхание с его дыханием. На выдохе осторожно, но уверенно нажмите ладонью на живот. На вдохе поднимите ладони. Повторите 10 раз.
Читайте также:  Правила настоящего мужчины по отношению к женщине

Длительность японского массажа тела от 30 до 60 минут.

Японский массаж груди

  1. Выполняйте надавливание на зону груди. Эта зона является как бы продолжением средней линии живота.
  2. Проработайте зону, которая находится в месте пересечения горизонтальной линии на уровне сосков со средней линией груди. Воздействие на эту зону помогает при бронхиальной астме, спазме гортани, болях за грудиной.
  3. При затрудненном дыхании поможет воздействие на зону верхней части грудины. Следует выполнить подушечками пальцев надавливания груди в течение нескольких секунд.
  4. Выполните надавливания груди в области межреберных промежутков.
  5. Массаж самой груди следует проводить аккуратно. Движения должны быть направлены от основания молочной железы к соску (не касаясь его).
  6. Выполните ребром ладони несильные удары от соска к основанию груди.

Длительность японского массажа груди от 10 до 15 минут.

японский массаж

Японский массаж рук

  1. Возьмите правую руку пациента, выпрямите и напрягите ее. При этом ваши руки должны быть абсолютно свободны. Ладонью правой руки возьмитесь за запястье руки пациента, а левой рукой разомните каждый его палец, начиная с мизинца. Растирайте палец от основания до кончика, каждую его сторону. Массируйте от запястья до кончика каждого пальца.
  2. Правой рукой возьмите пациента за запястье, сплетая пальцы левой руки с его пальцами. Выгните запястье тыльной стороной ладони в сторону тела. Напрягите пальцы.
  3. Поверните кисть пациента ладонью вверх. Расположите мизинец вашей правой руки между мизинцем и безымянным пальцем пациента, а мизинец левой руки – между его указательным пальцем и ладонью. Оттяните и напрягите открытые ладони.
  4. В этом же положении надавливайте на область ладони своими большими пальцами.
  5. Правая рука держит запястье. Левой рукой, начиная от запястья, совершая давящие движения по локтевой кости от основания указательного пальца до локтя. Стимуляция нижней стороны рук и всей кости производится нажатием на указательный палец вверх к тыльной стороне рук. Таким образом, вы одновременно массируете два канала.
  6. Для массирования второй линии на руке применяется та же позиция. Начиная от запястья, массируйте нижнюю сторону рук по диагонали до локтя. Как и ранее, указательный палец затем оттягивается вверх к тыльной стороне ладони. Так стимулируются сразу два канала.
  7. Возьмите другую кисть пациента. Левой рукой обхватите его запястье. Правая рука массирует центр предплечья. В то же время указательный палец надавливает на центр руки (точка между локтем и запястьем).
  8. Возьмите другую руку пациента. Одной рукой возьмитесь либо за кисть, либо за локоть. Другая рука массирует мышцы от плеча до локтя. Та же рука массирует локтевую впадину.
  9. Третья линия рук, которую вы должны проработать, находится между первыми. Каждую линию вы разминаете несколько раз.
  10. Обхватите обеими руками бицепс и сдавливайте его, продвигаясь к локтю и далее к запястью.
  11. Согните запястье и руку пациента в локте, нажмите на мышцы предплечья.
  12. Усадите пациента. Встаньте сзади него и возьмите его за запястья. Позвольте ему выдохнуть и на выдохе потяните его руки назад, как бы вытягивая их.
  13. Стоя сзади пациента, возьмите его выпрямленные перед собой руки за локти. На выдохе пациент должен откинуть голову, а вы в это время оттягиваете его руки назад и пытаетесь соединить локти за спиной.
  14. Положите пациента на живот. Положите правую руку на левое плечо пациента. Левой рукой возьмите его за запястье и силой поднимите его руку, выпрямляя ее. Повторите процедуру несколько раз в обоих направлениях.
  15. Согните руку пациента в локте и прижмите его кисть к спине как можно выше, но, не причиняя боли. Поменяйте руки. Держите левую руку пациента своей правой рукой и в то же время левую руку положите на плечо и надавливайте на него всем своим весом. Совершайте давящие движения ладонью по контуру плеча.
  16. Поглаживайте руку пациента от кисти вверх до шеи.
  17. Зайдите с другой стороны и проделайте упражнения 14, 15, 16 с другой рукой.

Длительность японского массажа рук от 20 до 30 минут.

Ссылка на основную публикацию
Юбка татьянка на резинке выкройка
Юбка татьянка это самая простая и модная юбочка, которую можно очень легко и быстро сшить за час-два маскимум! Она кроится...
Щадящий скраб для лица в домашних условиях
Ухоженное лицо и гладкая кожа – признаки молодости. Даже если вам «немного за …», вы можете легко сбросить пяток лет...
Щенячий взгляд у мужчины
Активные темы LAGER Сегодня, 13:17 LAGER Сегодня, 13:14 LAGER Сегодня, 13:08 Айдамир Сегодня, 13:01 viktor_ Вчера, 13:39 ТаМилла Вчера, 01:42...
Юбка труба фото
Удивительные по красоте пышные юбки трубы, которые получили еще одно название — кекс, не оставляют равнодушных. Это они стали одним...

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 115

Notice: Undefined index: referer in /var/www/amilucky/data/www/amilucky.ru/wp-content/plugins/flat_pm/inc/functions/flat-filter_content.php on line 116
Adblock detector